nuapp's profilenuapp's spacePhotosBlogListsMore  |  Tools Help |
nuapp's spaceว้า.....แย่จัง |
|||||||||||
|
December 12 มาทำdiaryดีก่าขอเริ่มด้วยว่าตอนนี้มีสองเรื่องที่เราตั้งใจทำอยู่ก้อคอ
1.คิดหัวข้อthesis
2.ลดความอ้วนจ้า
เรามีdiaryลดน้ำหนักที่siaqmfitnessด้วยนะอันนั้นอัพทุกวันเลย
แต่ว่าอันนี้จะเปป็นเรื่องชีวิตของเราอ่ะ
อ้อแล้วก้อยังมีเรื่องseminarอยู่อ่ะ
เหนื่อยมากๆๆๆๆๆๆเลยสมองจะบวมอยู่แล้วเนี่ย November 27 กลอนเตือนใจในเมื่อเขาทิ้งคุณไปแล้ว … นอกจากน้ำตาที่มันจะกัดเซาะ บาดแผลในใจของคุณให้ลุกลามแล้ว … ลืมตาขึ้นสิ … แต่ "คนที่ทำร้ายคุณ" กำลังปล่อยมือช้า ๆ ในขณะที่ยังมีคนที่รักคุณ … จับมือคุณอย่างอ่อนโยน 100 ข้อคิดดีๆ สั้นๆ เตือนใจคุณ100 ข้อคิดดีๆ สั้นๆ เตือนใจคุณ บางครั้งการใช้ชีวิตก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป เราจำเป็นต้องมีหลักยึดเตือนใจ เพื่อให้อยู่ในสังคมอย่างสงบสุข และสง่างาม ไม่เว้นเเต่จะเป็นการปฏิบัติต่อคนที่เราคิดว่าเป็นเพื่อน เพื่อเป็นการรักษามิตรภาพให้ยืนยาว อีกทั้งยังเป็นการคบกันด้วยความจริงใจ ช่วยเหลือกันในยามมีความทุกข์ ในยามสุขก็แบ่งปันให้กันด้วยความจริงใจ November 26 กินตามฮอร์โมนเพื่อหุ่นสวยกินตามฮอร์โมนเพื่อหุ่นสวย  ผู้หญิงรูปร่างใหญ่จุดเด่น คนรูปร่างใหญ่จะมีกล้ามเนื้อบริเวณแขนขามาก และเวลาอ้วนก็จะออกที่แขนขาก่อน ทำให้เห็นชัด ดูอ้วนง่ายกว่าคนรูปร่างแบบอื่น ฮอร์โมน สาวรูปร่างใหญ่จะเสียเปรียบตรงที่ต่อมหมวกไตทำงานมากกว่าคนอื่นเขา ต่อมนี้มีหน้าที่ผลิตฮอร์โมนกลูโคคอร์ติคอยด์ เป็นตัวการเปลี่ยนไกลโคเจนในตับและกล้ามเนื้อให้เป็นกลูโคส เมื่อร่างกายมีกลูโคสมากก็ทำให้อ้วนมาก อาหารที่ต้องระวัง ต้องควบคุมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์ ข้าว ขนมปัง เพราะอาหารเหล่านี้จะไปกระตุ้นให้ต่อมหมวกไตผลิตฮอร์โมนกลูโคคอร์ติคอยด์มากยิ่งขึ้น  ผู้หญิงรูปร่างเล็กจุดเด่น คุณคือคนที่โชคดีมากค่ะ เพราะคุณจะมีสัดส่วนทุกอย่างบอบบาง ดูยังไงก็ไม่อ้วน ไม่ว่าจะเป็นไหล่ สะโพก หน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา แต่เมื่อทุกอย่างเล็กแล้ว เวลาอ้วนความอ้วนก็จะไปลงที่หน้า จึงไม่แปลกที่เราจะเห็นผู้หญิงตัวเล็กๆ แก้มป่อง หน้าบาน หรือมีคางเป็น 2 ชั้น ฮอร์โมน ต่อมพิทูอิทารีใต้สมองคือตัวการที่ทำให้คุณหน้าบานเพราะต่อมนี้จะทำหน้าที่สร้างฮอร์โมนประเภทสารโปรตีน ซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดการสร้างเนื้อเยื่อ ทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกเจริญเติบโต แต่เมื่อไรที่มีมากเกินไปก็จะส่งผลกระทบต่อโครงสร้างของร่างกายโดยเฉพาะบริเวณใบหน้า อาหารที่ต้องระวัง ผลิตภัณฑ์จากนมทั้งหลาย เช่น เนย ชีส ช็อคโกแลต พิซซ่า เค้ก และเบเกอร์รี่ต่างๆ ที่มีเนยเป็นส่วนประกอบ  ผู้หญิงรูปร่างสูงจุดเด่น นอกจากจะสูงกว่าชาวบ้านเขาแล้ว แขนขาก็จะยาว แถมมีอก มีสะโพก ครบสูตรนางแบบกันเต็มที่ เกิดมาเพอร์เฟ็คท์ขนาดนี้ไขมันเลยไม่มีที่ให้อยู่ จึงต้องไปรวมตัวกันอยู่บริเวณเอว ทำให้อาจจะเอวหนากันได้ง่ายๆ ถ้าไม่ระวัง ฮอร์โมน การที่เป็นสาวหุ่นนางแบบต้องยกความดีความชอบให้ต่อมไทรอยด์ ซึ่งเป็นอีกต่อมหนึ่งที่มีบทบาทสำคัญต่อการเจริญเติบโต และยังเป็นตัวควบคุมการเผาผลาญอาหารด้วย ถึงได้กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนสักที อาหารที่ต้องระวัง กระบวนการเผาผลาญอาหารดีอยู่แล้ว จะกินอะไรก็ได้ทั้งนั้น ไม่จำเป็นต้องระวังเรื่องอะไรเป็นพิเศษ  ผู้หญิงที่มีช่วงบนเล็ก ช่วงล่างใหญ่จุดเด่น ได้แก่สาวๆที่มีหน้าอกและไหล่เล็ก แต่กลับไปใหญ่ที่สะโพก และขาใหญ่ เวลาอ้วนไขมันจะวิ่งไปจุกอยู่ที่ขาเป็นอันดับแรก จากนั้นก็ลามไปที่สะโพก แล้วไปจบอยู่ที่พุงบานๆ ทำให้ท่อนล่างใหญ่เทอะทะ ขัดกับท่อนบนที่ดูบอบบาง ฮอร์โมน กุญแจสำคัญที่ทำให้รูปร่างเป็นอย่างนี้มาจากต่อม Gonad ซึ่งเป็นต่อมที่ผลิตฮอร์โมนเพศหญิงและกระตุ้นกระบวนการเจริญพันธุ์ทั้งหมด ตั้งแต่การสร้างไข่ ทำให้ไข่สุก จนถึงขั้นตอนการตกไข่ บังเอิญว่ากระบวนการเหล่านี้ต้องอาศัยไขมันเป็นปัจจัยเสริม เพื่อสร้างความสมบูรณ์ให้กับบริเวณรังไข่ พอต่อม Gonad ทำงานมาก ร่างกายก็ต้องสะสมไขมันไว้ที่ท่อนล่างมากไปด้วยแล้วจะไม่ให้ก้นใหญ่ได้ไงล่ะ อาหารที่ต้องระวัง อาหารที่มีไขมันสูงทั้งหมด เพราะร่างกายคุณจะรีบเอาไปสะสมไว้ที่ช่วงล่างหมดเลย และควรจะออกกำลังกายเฉพาะส่วนที่เน้นท่าลดต้นขา หน้าท้อง แ November 22 6 เหตุผลน่าประหลาดใจ ทำไมลดน้ำหนักไม่ได้สักที:: 6 เหตุผลน่าประหลาดใจ ทำไมลดน้ำหนักไม่ได้สักที :
|
||||||||||
|
|
